Beteendeaktivering!

En härlig metod som är mycket effektiv mot depressioner!
Få en kick att börja leva just ett sådan liv som du vill ha - jag hjälper dig gärna mot dina mål - det är bara att sätta igång! Vänta inte på att du skall få lust - den känslan kanske inte infinner sig! Leta istället upp den och var proaktiv!

The Academy inspirationsdagar....

Kom och få en härlig inspiration för hela hösten på The Academys inspirations dagar den 5-6 september i Halmstad eller den 13 september i Stockholm!
Du tränar och lyssnar på inspirerande föreläsare som är de främsta aktörerna i träningsbranschen!

Morötter är Guld!

De stärker vårt immunförsvar och A-vitaminet som de är full av förebygger och bekämpar sjukdomar...
Så fram med morötterna till middagen!

Träna Funktionellt!

Välkommen att prova Funktionell Träning - Functional Moves!

En underbar träningsform som gör oss smidiga, starka, atletiska och förbättrar vår kondition!

Tillbaka till vanliga rutiner!

Äntligen är det vanlig vardag! Visst är det härligt med sommar och ledigheter, semestrar och vila - men det är ändå de vanliga rutinerna som får oss att må bra... Kroppen behöver kontinuitet!
Så välkommen tillbaka alla från semestrar och lov - nu börjar vi igen.

Bättre hållning - Bättre resultat!

Visste du att du blir en snabbare löpare/aktiv om du kompletterar din konditionsträning med Core träning! Prova dessa övningar några minuter varje dag så förbättrar du din uthållighet och bålstyrka!
En forskningsstudie visar att en grupp som tränat sin coremuskulatur tillsammans med löpträningen förbättrade sitt resultat med 45 sekunder!
Källa: The Journal of Strengt and Conditioning Research

Spikmattan åter i lager!!