Workshop i Funktionell träning och tester!
Effektivisera, lyft din medvetenhet om din träning och utveckla dig!
På Feelgood Västerås kl 18.00-20.00!
Välkommen
4.27.2009
Kristider?
Läste en inspirerande artikel i Metro från t0rsdagen 23 april!
Där beskrivs hur chefer i kristider brukar tänka på idrottsvärlden. Ffa är det Gunilla Wachtmeister, vd för Thulehemi Lund och Annette Sandgren, bla driver TGIM och stiftelsen Letsdoit.nu. De menar att idrottare har ett naturligt förhållningssätt till sitt "yrke" och alla dess förändringar! Där skillnaden mellan framgång och motgång kan vara "ack" så liten! Man får sitta på "bänken" om man inte har dagsformen eller skadat sig. Respekt och sympati är egenskaper som denna chefs duo anser vara bra att ha och ffa i kristider då!
Jag tycker de är bra att ha i alla tider jag!
Bra egenskaper oavsett vilken typ av ledare jag är.....
Där beskrivs hur chefer i kristider brukar tänka på idrottsvärlden. Ffa är det Gunilla Wachtmeister, vd för Thulehemi Lund och Annette Sandgren, bla driver TGIM och stiftelsen Letsdoit.nu. De menar att idrottare har ett naturligt förhållningssätt till sitt "yrke" och alla dess förändringar! Där skillnaden mellan framgång och motgång kan vara "ack" så liten! Man får sitta på "bänken" om man inte har dagsformen eller skadat sig. Respekt och sympati är egenskaper som denna chefs duo anser vara bra att ha och ffa i kristider då!
Jag tycker de är bra att ha i alla tider jag!
Bra egenskaper oavsett vilken typ av ledare jag är.....
4.25.2009
Om du är trött....
..i knoppen kan det påverka din prestation även i kroppen! Nu har forskare fastställt att om du är trött mentalt så kommer det påverka din fysiska prestation. Jo, det kände vi till! Och nu kommer studien från Bangor University.
Källa: Medical News Today
Källa: Medical News Today
Visste du att...
Att redan år 1978 kom de första allmänna rekommendationerna om fysisk aktivitet, i USA, efter att antalet dödsfall i krans-kärlsjukdomar ökat rejält.
4.23.2009
Skön vecka..
Igår onsdag var det en hejdundrande Functional Moves klass! Så himla bra var alla deltagare...
Det börjar märkas att alla får bättre och bättre balans, koordination och teknik i alla momenten! Jag blir sååå glad!
Det börjar märkas att alla får bättre och bättre balans, koordination och teknik i alla momenten! Jag blir sååå glad!
4.21.2009
Starka fötter!
Min kära kollega i The Academy Jari Ketola har skrivit en fantastisk bok om hur du tränar dina fötter för att bli stark och orka med all den belastning vi utsätter oss för hela livet.
Du kan själv genom att öka din medvetenhet också, skapa förutsättningar för att få dina "små" att må bättre.
Gå barfota i den mån du har möjligehet och kan!
Massera dina fötter när du sitter i soffan och slötittar på tv;n!
Sätt motsatt hands fingrar mellan varje tå och låt handloven placeras i hålfoten och massera - skönt! Starka Fötter finns att beställa hos SISU Idrottsböcker!
Foten har tre fotvalv, en inre, en yttre och främre och tvärgående val strax under trampdynan. Att vi har olika djup i valven gör att vi är förberedd för att motta belastningen av kroppen genom att svikten i dem tar emot impacten!
Många, så många som 70 procent har en fotled som inåtroterar/faller innåt!
Ofta är då de inre fotvalven låga!
En rak fotled förhåller sig rak under hela rörelsen, är så lite som endast 20 %!
Utåtroterad fotisättning är det ca 10% som har, alltså där du tvingas rulla på utsidan av fotsulan i steget!
Tänk hur det kan va....
Källa " Fitness Magazine maj 2009"
Du kan själv genom att öka din medvetenhet också, skapa förutsättningar för att få dina "små" att må bättre.
Gå barfota i den mån du har möjligehet och kan!
Massera dina fötter när du sitter i soffan och slötittar på tv;n!
Sätt motsatt hands fingrar mellan varje tå och låt handloven placeras i hålfoten och massera - skönt! Starka Fötter finns att beställa hos SISU Idrottsböcker!
Foten har tre fotvalv, en inre, en yttre och främre och tvärgående val strax under trampdynan. Att vi har olika djup i valven gör att vi är förberedd för att motta belastningen av kroppen genom att svikten i dem tar emot impacten!
Många, så många som 70 procent har en fotled som inåtroterar/faller innåt!
Ofta är då de inre fotvalven låga!
En rak fotled förhåller sig rak under hela rörelsen, är så lite som endast 20 %!
Utåtroterad fotisättning är det ca 10% som har, alltså där du tvingas rulla på utsidan av fotsulan i steget!
Tänk hur det kan va....
Källa " Fitness Magazine maj 2009"
4.17.2009
Kroppen och Knoppen!
Återigen levererar jag lite information från Stefan Lundström´s fantastiska föreläsningar och fortbildning....läs mer på www.ekodemos.se
Han har ju så mycket att delge oss;
"Kroppen och hälsan.......
1 av 3 är hälsointresserade och ser sin kropp som en källa till glädje, 2 av 3 ser sin kropp som en skottkärra som de kör runt huvudet i"
Han har ju så mycket att delge oss;
"Kroppen och hälsan.......
1 av 3 är hälsointresserade och ser sin kropp som en källa till glädje, 2 av 3 ser sin kropp som en skottkärra som de kör runt huvudet i"
4.14.2009
Vill du leva längre?
Då skall du konditionsträna!
Det ger dej 68-75% mindre risk att dö i förtid! Jämför med rökstopp som ger dej 50% mindre risk, och sänkta blodfetter/blodtryck som ger 15% precis som viktminskning....
Stefan Lundström är fantastisk hälsoekonom som föreläser och utbildar på Mdh.
Jag visste väl att jag jobbade med det mest effektiva medlet!!!!
Också är vi såååå facinerade av vad vi stoppar i oss! Det hör självklart ihop, men jag undrar om man kan äta sig i form, pigg, stark?
Källa: www.ekodemos.se
Det ger dej 68-75% mindre risk att dö i förtid! Jämför med rökstopp som ger dej 50% mindre risk, och sänkta blodfetter/blodtryck som ger 15% precis som viktminskning....
Stefan Lundström är fantastisk hälsoekonom som föreläser och utbildar på Mdh.
Jag visste väl att jag jobbade med det mest effektiva medlet!!!!
Också är vi såååå facinerade av vad vi stoppar i oss! Det hör självklart ihop, men jag undrar om man kan äta sig i form, pigg, stark?
Källa: www.ekodemos.se
Yoga Helg i Västerås!
Den 2-3 maj arrangerar Feelgood en yoga helg i Västerås!
Vi yogar, utforskar historik, andningsteknik/pranayama, pratar ayurveda, "yogakost"mm
i två hela dagar! Vi börjar kl 08.30 med yoga och håller sedan på båda dagarna till kl 16.00
Varmt välkommen att klicka på www.feelgood.se och gå vidare till Träna i Västerås!
Vi yogar, utforskar historik, andningsteknik/pranayama, pratar ayurveda, "yogakost"mm
i två hela dagar! Vi börjar kl 08.30 med yoga och håller sedan på båda dagarna till kl 16.00
Varmt välkommen att klicka på www.feelgood.se och gå vidare till Träna i Västerås!
Beröring!
Forskare vid Sahlgrenska har äntligen fastställt att smärta lindras vid lätt beröring av huden... Något vi alla instinktivt vet om, har hittat sin "sanning" inom den teoretiska världen! Fantasktiskt!
De har hittat nervbanorna som kallas "motorväg till hjärnan" och dessa CT-nerver sänder signaler av välbehag, även om det också kan sända smärta till samma del av hjärnan!
Doktor i Neurofysiologi, Line Löken, säger att de hittat nervbanor i hela kroppen och säger att hela människan är byggd för behaglig beröring....
Inte undra på att det är mysigt att kramas, få massage och annat!
De har hittat nervbanorna som kallas "motorväg till hjärnan" och dessa CT-nerver sänder signaler av välbehag, även om det också kan sända smärta till samma del av hjärnan!
Doktor i Neurofysiologi, Line Löken, säger att de hittat nervbanor i hela kroppen och säger att hela människan är byggd för behaglig beröring....
Inte undra på att det är mysigt att kramas, få massage och annat!
4.08.2009
Visste du att...
...personer med god kondition (syreupptragningsförmåga) kan förbränna 60 % fett och 40 % kolhydrater i vila.
Det vanligaste är att du i vila förbränner ca 50 % fett och 50 % kolhydrater!
Så du - det lönar sig att träna!
Det vanligaste är att du i vila förbränner ca 50 % fett och 50 % kolhydrater!
Så du - det lönar sig att träna!
Grönsaksglass! Jorrå - nu finns den!
SIA Glass har haft spioner ute på den stora glassmässan i Italien, Sigep!
Och jag blir inte ett dugg förvånad om det kommer en "morotsglass" eller någon annan smak på glassen i våra butiker framöver...
Tacka vet jag en härlig mjukglass en somrig dag! Eller en svalkande piggelin, när eftermiddagssolen är som varmast! Härligt mumsigt och gott!
Och jag blir inte ett dugg förvånad om det kommer en "morotsglass" eller någon annan smak på glassen i våra butiker framöver...
Tacka vet jag en härlig mjukglass en somrig dag! Eller en svalkande piggelin, när eftermiddagssolen är som varmast! Härligt mumsigt och gott!
Redcord - Nytt träningsredskap!
Läs mer på www.redcord.seEtt fantastiskt redskap för att träna upp dina obalanser i! Bra komplement till annan funktionell träning!
Källa; DV nr 5 2009
Solig tisdag...
Mmmm vad härlig tisdagen har varit! Så mycket ljus och värme! Känner ni hur det liksom spritter i kroppen...
Tog med barnen till Mälaren och insöp lite "kluck-kluck" innan vi landade hemma med lite spikmatteförsäljning....Grymt efterfrågade nu....
Kul och taggigt!
Tog med barnen till Mälaren och insöp lite "kluck-kluck" innan vi landade hemma med lite spikmatteförsäljning....Grymt efterfrågade nu....
Kul och taggigt!
4.07.2009
Emelie ger sig på sista tårtbiten!
Ibland tar hungern sig olika uttryck på Feelgood! Här är Emelie, tränare väldigt engagerad i Tårtan som Johanna bjudit på efter sin födelsedag.....
Värsta bästa passet!
Osch vilken härlig superklass vi hade idag på Feelgood
bodypump kl 11.30!
Värsta bästa gänget....ojojoj vad kul det var!
Det är precis så här det skall vara....Jippi! Tack alla!
bodypump kl 11.30!
Värsta bästa gänget....ojojoj vad kul det var!
Det är precis så här det skall vara....Jippi! Tack alla!
4.05.2009
Söndag före påsk....
Efter en härligt solig lördag med skön vila och härlig rörelse i trädgårn så ser jag fram emot en avslappnad söndag med vila, lite mer trädgårdsröj!
Nu börjar tulpaner och krokus blomma - Så underbart!
VÅREN ÄR HÄÄÄÄÄÄR!
Nu börjar tulpaner och krokus blomma - Så underbart!
VÅREN ÄR HÄÄÄÄÄÄR!
4.03.2009
Äntligen fredag..
Börjar med härlig yoga kl 07.00 på Feelgood och sedan avslutar vi kvällen med funktionell träning med activio (pulssystem) med efterföljande after work....
Härliga fredag!
Härliga fredag!
4.02.2009
4.01.2009
Solen - Ljuset!
Helt fantastiskt med det härliga ljuset! Man bara fylls av massor av energi och härlig "ta tagi" och "doing" känslor!
Det är fantastiskt med vår!
Det är fantastiskt med vår!
Äntligen onsdag!
Och en härlig träningstimme med funktionell träning väntar!
Kl 17.00 på Feelgood kör vi - effektivt, utmanande och helt underbart!
Kl 17.00 på Feelgood kör vi - effektivt, utmanande och helt underbart!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
